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2022-03-11 00:00
自律且清醒
计划要点
健身目标：
增肌,增加力量
健身水平：
初级
适应人群：
男
健身频率：
一周六练
健身工具：
哑铃,杠铃,器械,单杠,双杠,平板凳,斜板凳
健身地点：
健身房
计划描述
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