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2022-03-04 00:00
胸部训练
计划要点
健身目标：
增肌,减脂
健身水平：
新手
适应人群：
男
健身频率：
一周四练
健身工具：
哑铃,杠铃,器械
健身地点：
健身房
计划描述
杠铃卧推5
哑铃卧推3
史密斯上斜杠铃卧推5
哑铃上斜卧推5
双杠臂屈伸力竭
三头随意搞两组
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