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2022-03-01 12:00
一周五练（初级）
计划要点
健身目标：
增肌
健身水平：
初级
适应人群：
男
健身频率：
一周五练
健身工具：
哑铃,杠铃,拉力器,器械,铃片,杠铃杆,斜板凳
健身地点：
健身房
计划描述
本计划没有特别练腹，练腹每天都进行
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