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2022-03-01 00:00
四练。，，
计划要点
健身目标：
增肌
健身水平：
中级,新手
适应人群：
男
健身频率：
一周四练
健身工具：
哑铃,杠铃,拉力器,双杠,单杠,器械,铃片,杠铃杆,平板凳,
健身地点：
健身房
计划描述
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